怎么能找到适合自身的健身方法

问：周围的环境没有合适的健身地点,但自己的身体又要求有一定量的体育运动才能摆脱亚健康状态.自己苦于没有较好的锻炼器械和宽阔的环境供自己运动和锻炼.所以想找一种即简便有有一定运动量的锻炼方法.

答： 每天上班时先跑两站路再坐车.跑一段时间体力好了.便逐见增加距离.加大运动量.这是上斑者最为省时而有效的锻炼方法.(快走步行也一样)

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