问：怎么才能长高啊？谁来给我制定锻炼计划？
答： 朋友！一个人的身高，取决于以下几方面因素：一是种族，二是遗传，三是营养与发育。一定的体育锻练方法在生长发育阶段对生长有一定的作用，但非决定因素，因而作用非常有限。如果在生长发育期内，坚持跑步并结合单双杆及体操锻练，这些运动都非常有助于身体特别是躯干和四肢的舒展。对身体的长高是很有帮助的。因为那个时候脑下垂体处于分泌的旺盛期，脑下垂体所分泌的激素直接刺激身体长高。当发育到一定程度特别是性腺发育成熟，性腺分泌的性激素就逐步抑制了脑下垂体激素的功能，因而身体的长高就逐步停止了。这也标志着他(她)的发育成熟了。我想从你的年龄来看，应该是到了这个阶段了。所以恕我直言，还想再长高只怕是潜力不大了。所以很难再给你列出什么锻练计划了，有了174CM，其实你已经不矮了。仅供参考，祝你快乐！
该回答在4月3日20:47由回答者修改过