问：我把脖子前后左右转一圈时,总感觉有的地方有点酸,睡觉也特别容易睡落枕,我感觉我的脖子挺脆弱的,如何加强脖子的锻炼?
答： 训练动作－－http://www.windrug.com/pic/25/19/13/16/002.htm运动疗法：Ａ上下点头法：取坐位或站位，两眼平视前方，头部自上而下缓慢运动２０下；Ｂ左右旋转法：取坐位或站位，颈部自左至右、自右至左缓慢旋转１０次。葛根３０克，菊花１５克，生白芍２４克，柴胡１２克，生甘草９克，水煎取药液再加红糖３０克调服，一次服下，服药后卧床休息１小时出微汗。每日１剂，一般服药２－４次即愈韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次，2—3天可治好。