怎样可以快速增加肺活量

问：怎样可以快速增加肺活量

答： 呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸两种，男性多以腹式呼吸，女性多是胸式呼吸。你要锻炼腹式呼吸，方法如下：慢慢地深吸气使腹部膨胀，含住气停顿一会，慢慢地呼气。要把这个变成习惯，不需要注意就自然而然地深呼吸了。另外，要参加运动。运动需要更多的氧气，自然会增加肺活量。长跑，游泳，登山是锻炼心肺功能,增强肌肉，提高肺活量的最好运动。

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