健身后左右两边肌肉出现不均称要怎么样矫正?

问：由于是自己训练,锻炼后手的两边总是右手比左手的饱胀感,酸感强烈.怎样才能做到平衡能?

答： 健身后经常会出现肌肉不匀称的情况。这就需要－－健身锻炼需要制订计划，并且有人指导。基本了解身体骨骼和肌肉的结构；练健美不能凭兴趣，练上肢不练下肢，练右不练左，只练喜欢的肌肉忽视不喜欢的肌肉。一定要全身兼顾，求得均衡发展。矫正办法－－缺什么补什么，如右手比左手强，则强化左手训练；请教练作具体指导。
参考文献：http://www.hz.zj.cn/sspd/healt

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