早上跑步和冷水浴的时间顺序及时间间隔怎样安排合适？

问：

答： 先做慢跑和徒手操，以身体表面温度升高但又不出汗为好，这样一方面可以克服身体惰性，另一方面可以提高应激能力。等冷水浴后再去做较大量的跑步。这样可以避免先跑步由于运动量过大而导致抵抗能力的下降而作病，还可以避免由于等汗的落下而有效地节省时间。晓行星祝你成功！
该回答在2006-03-2909:44:10由回答者修改过

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