在家和办公室如何锻炼自己的腹肌？？

问：肚子越来越大，很担心，要遏制住增长的石头！

答： 在室内运动可以，做比不做好，嫌运动量不足。做俯卧撑，仰卧起坐，收腹运动等。最好户外运动，加大运动量，燃烧脂肪。如快速散步，长跑，跳跃，打球，器械等。学习一下赵奕然的“原地组合跑步减肥法”－－http://dzh.mop.com/topic/readSub_6238114,4,0.html

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