问：请大家是怎么样做的。早上做多少晚上做多少。。。。。。
答： 从时间上讲，早晨并非是一天里最好的锻炼时间，但作为习惯也没有必要刻意改变。科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。晚上9点以前也是锻炼的好时间，因为离睡觉还有一段时间，可以调整身体各部位，对睡眠也很有利。至于每次运动做多少比较好，
建议你以锻炼到出汗为标准，只要出了汗，就说明运动开了，也就达到了目的。祝你
健康！ screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">