早晨运动好，还是晚上运动好/为什么 ？

问：早晨运动好，还是晚上运动好/为什么？

答： 早晨有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早上人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内很空。运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是很好的运动项目。在有早晨空气新鲜。晚上不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据自己的身体情况简单的制定一个锻炼计划。刚开始时不可太剧烈且时间不可太长。

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