问：关于一个锻炼计划.
答： 你现在正处于发育时期，因此身高、胖瘦都还不确定。有些男孩子发育晚，一般16最左右才增高，个子长的差不多了，大约20最左右才开始壮实起来。这是一有规律的过程，只要你的身体
健康就不用担心也不用着急。你现在的年龄只要多做一些娱乐性的体育运动，比如多打打球，或者拿出一定时间跑跑步，保持
健康、增强体质就可以了，还可以课间撑撑单双扛，增加力量。跑步和力量也是中考体育中的考试项目，如果身体素质比较差的话，现在就可以做提前做准备。但是不要做太多的器械锻炼，可能会妨碍身体发育。等你过了18岁，身体发育的差不多了，那时再做一些增强肌肉的器械锻炼，以增强肌肉，强壮身体。
该回答在3月8日08:36由回答者修改过