每天锻炼多长时间比较合适?

问：每天锻炼多长时间比较合适?

答： 适量运动可使身体各方面机能都有明显提高。但有人说，工作学习都很忙，没时间锻炼。其实清华大学早在20世纪50年代就提出了“8-1>8”的观点。中国有句俗话叫“磨刀不误砍柴工”，说的是一个道理。每天抽出0.5～1h锻炼，锻炼后工作效率明显提高，完全可以把损失的时间补回来。伟大的文学家鲁迅曾经说过：“时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的”。
参考文献：科学指导保健努力提高我国人民的健康水平

上一篇：怎么才能使人在走路时不左右摇晃？
下一篇：请问晚上锻炼身体要比早上锻炼身体好吗？