如果想进行全身力量的锻炼是不是要有一定的顺序？

问：如果想进行全身力量的锻炼是不是要有一定的顺序？

答： 如果你有场地，最好（1）蛙跳100米（2）高抬腿500下（3）中速跑1000米（4）慢跑2000米（5）俯卧撑100下×3组（6）单杠引体向上20个×5组以上做3遍

上一篇：我想健身，可不知从何做起。
下一篇：请问我把15斤的哑铃放在倚子上,一只手练拿80下这样我每天做做了一个月手上才突起一点点为什么啊?