请问我把15斤的哑铃放在倚子上,一只手练拿80下这样我每天做做了一个月手上才突起一点点为什么啊?

问：请问我把15斤的哑铃放在倚子上,一只手练拿80下这样我每天做做了一个月手上才突起一点点为什么啊?

答： 突起来的那一点点是一个月练出来的肌肉，你能感觉到突出来就说明这个月很有效果。你可以在一个专业教练指导下增加哑铃的重量了，还要注意营养。

上一篇：如果想进行全身力量的锻炼是不是要有一定的顺序？
下一篇：傍晚跑步锻炼是否科学？