睡觉前做哑铃运动合适吗?

问：睡觉前做哑铃运动合适吗?

答： 如果白天有时间最好白天锻炼，但如果实在没有时间，晚上锻炼也是可以的。需要致意的：一是运动量不宜过大，控制到以出汗为好；二是睡觉前半小时要将锻炼结束，以保证不影响睡眠；三是锻炼要坚持，以保证锻炼的效果，三天打鱼两天晒网肯定是一事无成。祝你健康！ screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">

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