晚上睡觉前做蹲起好吗?

问：晚上睡觉前做蹲起好吗?

答： 当然不好!睡觉前一小时内不应该运动,特别是大运动量的,这样会影响睡眠质量,使身体得不到好的休息!锻炼选择最佳时间是早上7-9时,下午3时-晚上8时!如果外出运动的不赞同早上运动,因为早上毒素比较高,特别是冬天!所以不是选择下午3-晚上8时吧!

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