能在家里练瑜珈吗?

问：我买了张练瑜珈的VCD,想自己在家里练，但不知道效果好不好，请问在瑜珈馆练和在家里自己练，效果一样吗？练多久能和教练的水平一样？

答： 在家里练当然可以，如果有条件的话，最好在客厅放一块大一点的地毯，防止摔伤，在后墙上挂一幅风景类似的画，有助于遐想，来放松精神和身体，最开始时一定要由简单到难，千万不要急于求成，每天保证一定的练习时间，坚持下来才会有收获，试试吧，瑜伽真的不错

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