关于健身量的我问题~

问：本人21了~身高1.71~偏瘦~体重105斤,05年12月开始锻炼,当时宿舍有哑铃,每天也就练上半个小时这样子~寒假在家一个多月,由于舅舅家有杠铃和哑铃,于是加大了练习量,每天练1小时..但是在许多健身网看都说一三五练,我现在练过后,晚上睡觉时候肌肉发胀,但并不酸痛,相反的,肌肉好象蠢蠢欲动的样子,好象还有劲~这现象正常吗?是训练过度吗?还是按健身网上说的练一天休息一天?

答： 正常的，注意循序渐进。还应保持良好充足睡眠八小时。保持开心快乐，心宽体胖！

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