问：这段时间跑步一般是半小时4.2公里左右，跑完倒不觉得累，但是好像偶尔早上起来的时候会觉得心脏部位有些不舒服，有一点隐隐作痛（一点点），我想通过跑步锻炼心肺功能，该怎样跑呢？谁比较有经验，教教我。我是在健身房锻炼的，25岁17260。
答： 锻炼心肺功能主要靠有氧运动，跑步或快走，心率维持在120次/分，每周3次，每次50分钟以上，心脏不舒服的话赶快将运动强度降低，否则容易引起危险，北京马拉松赛上的猝死者就是例子！有条件的话，做一次最大摄氧量测定，把运动强度维持在最大摄氧量的70%。还有，早上起来最好不要锻炼，早上起来身体血液的粘稠度较高，剧烈运动对身体心肺功能不好，容易造成血栓等。最佳时间是下午5点到6点。一定要持之以恒哦！