请问哪位知道晚上睡觉之前作运动，锻炼，尤其是剧烈运动合不合适？

问：请问哪位知道晚上睡觉之前作运动，锻炼，尤其是剧烈运动合不合适？

答：    不太合适，睡觉前进行剧烈运动会使血液循环加剧，神经比较兴奋，使晚上睡眠质量大打折扣。

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