想锻炼胸肌，但是不想把肩背，手臂练厚实该怎么锻炼？

问：想锻炼胸肌，但是不想把肩背，手臂练厚实该怎么锻炼？

答：    在前面一个帖子里回答过这样的问题。有条件的话，练习单双杠是胸大肌见效最快的；如果没有条件，在家里或办公室练习哑铃也是很不错的。无论哪种方法锻炼，关键是要坚持，持之以恒才能成功。祝你健康，新年快乐！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">

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