怎么样锻炼能迅速使自己手劲增加

问：我小臂力量太差,有谁能赐教一些锻炼计划

答：    腕弯举应该是唯一直接针对前臂(就是你说的小臂)的锻炼方法腕弯举正确方法:http://www.jmdg.cn/Article_Show.asp?ArticleID=999腕弯举要点:http://www.jmdg.cn/Article_Show.asp?ArticleID=998还有一种方法,没腕弯举那么好,但是很方便,那就是:经常用拳击打物体

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