我想增肥健身一起，怎么个做法？

问：我想增肥（因为我很瘦）健身（因为我觉得的力气小，想健身后去跳街舞）一起，我16岁，170cm，51Kg，男，怎么个做法？靠大家帮忙了哈

答：    首先每天充足睡眠八小时，或更多些。飲食荤素结合，多吃些，肉禽蛋奶，魚虾贝类。保持良好心态，知足常乐。強化健身体育鍛练，坚持细水长。全心身放松，心宽自然体胖！

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