中年人了,女性,总是腰疼,要怎么进行锻炼才好啊/

问：中年人了,女性,总是腰疼,要怎么进行锻炼才好啊/

答：    每天早上和晚上到走半个小时,再顺走半个小时.坚持一段时间就会有明显的好转,但要坚持.

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