如何科学进行早锻炼

问：由于工作性质关系上午上班时间较早七点二十就上班了我想请问我该如何科学进行早锻炼？本人三十几岁家住农村集镇

答：    建议你改变一下锻炼习惯,试着改为晚饭后一个半小时后锻炼,虽然开始练感觉累点,练完后感觉就好了.这样做的好处是:1)积极性休息,可缓解一天工作的疲劳.2)有利于晚上精力充沛地学点东西.3)能提高睡眠质量.4)能解决上班早离家远早锻炼时间紧的困难.
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