35岁的男人怎样锻炼自己的身体？

问：我身体很好，不爱感冒。但有些结肠炎之类的小毛玻但现在的体重是170斤。身高174。是不是有些胖。血压是90－130。正常吗？我该怎么锻炼自己的身体？谢谢！

答：    建义你远离烟酒.不吃高脂肪食物.多吃粗粮.少吃精米面.饭前先喝—碗汤以降低食裕.钦食起居应规律化.每天早晚去跑40至60分钟.直到流大汗为止.(流汗是燃炒脂肪.它是在40分钟以后才开始.所以说必须跑4至60分种)只有这样你才能进入健康人的行列,

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