怎样锻炼体力？

问：我是名初中生，体力很差，不怕你们笑话，一口气跑400米就得走两步歇歇。我想增强我的体力，请问怎样练习呢？多长时间能一口气跑到900米？丢人现眼了，大家别鄙视我！谢了！

答：    长跑是很好的体育锻炼项目。你现在一口气就能跑４００米啦？你的这口气也真是够长的呀！不开玩笑了，你开始只能跑这么远，已经是很不错的了，逐步增加距离，你会越跑越远的。跑步也是有窍门的，特别是当跑过那个极限时，再跑也不会感觉累了。要注意调整呼吸节奏。祝你成功！