问：体育课做完蛙跳，单腿跳等运动后第二天腿剧烈疼痛，可过后仍须进行此类运动，如此恶性循环如何是好？有什么办法可以尽快消除或减轻疼痛？
答： 体育课做完蛙跳，单腿跳等运动后第二天腿剧烈疼痛，可过后仍须进行此类运动，如此恶性循环如何是好？有什么办法可以尽快消除或减轻疼痛？首先，训练前要充分做好准备活动。其次，专项技术训练要注意“加大，适应，再加大，再适应”原则，并且注意大中小运动量想结合。最后，一定要充分做好准备活动，特别是在运动量过大的时候。腿部剧烈疼痛，可能肌肉已经拉伤，可做做按摩，洗个热水藻，必要时还要进行药物治疗，如使用云南白药喷剂等。第二天如还要进行此类运动，只要不是参加比赛，就要进行活动性休息。