怎么才能锻炼一身肌肉?

问：仰卧起作俯卧撑亚玲...其他的呢?我跑步跑不了啊肺活量太低了测试数值2700(他们都5800)心率测试分数44(他们都58)郁闷啊```

答：    就是因为肺活量小才要跑步呢.要想练一身肌肉,就得到专门的训练馆去进行负重训练.而且必须在教练的知道下进行.否则会拉伤肌肉.注意饮食,高营养低脂肪.