如何增强体质？

问：我（男）经常容易得感冒，锻炼时体力恢复较慢，请问有什么方法可以增强体质？

答：    这个增强体质其实也不难，关键是你能持之以恒吗锻炼是一个即经济又划算的方式，可以什么都不误．而且效果是很明显的，不用是强度很大的运动项目，慢走．慢跑都可以，下雨天的话跳跳绳也行，让整个机体始终处于运动状态就可以了因为我是一个体育老师