我想锻炼，谁能指导一下我？

问：我今年12岁了，读初二，我是一个比较胖的男孩，同学总是叫我“胖子”或：“肥猪”。虽然他们没有恶意，但我每次都会不开心，而且我的体育很差。现在我想锻炼减肥，请问谁能指导我一下，我应该怎样做才有效？

答：    坚持晨跑,每天锻炼至少30分钟.持之以恒!不要吃太多垃圾食品!