晚上健身完九点再吃饭好吗？

问：由于健身课和个人时间的限制，晚上运动完就要9点了，这时候吃饭运动效果还好吗？如果吃完饭再健身怎莫样？

答：    最好运动前半小时补充点能量，应该吃些面食如面条，馒头，面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物，会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养，如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。

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