怎麽找到适合自己的锻炼方法

问：怎麽找到适合自己的锻炼方法

答：    一是看锻炼后的脉搏，如果心跳控制在１２０——１４０/分钟之间就是合适的；二是看自己我感觉，锻炼后次日如果很疲劳，就说明运动量大了，反之就可以继续。至于何种项目，完全靠自己，你喜爱什么运动或活动，就可以从事那项运动，但没有必要刻意去做你不喜欢的运动。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">

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