关于关节的保健

问：我经常打球，每次打完膝关节都有点难受，感觉关节比以前脆弱了，不知是否有啥方法能增强关节的承受能力?

答：    平时注意练习下尊运动，最好举着杠铃来练习。循序渐进。打球前活动一下膝关节、踝关节、肩关节这样更好避免关节受损。

上一篇：请在驾校真正努里学习过的或经常锻炼上肢的姐姐回答~谢谢啦先~
下一篇：去健身房健身能坚持下去吗？