请问专家或高手,如何才能在家中有效的锻炼胸部

问：我也不指望有肌肉,只要平的就OK了,家中有哑铃,人家和我说做俯卧撑,不知道是否有效

答：    和俯卧撑相比,用哑铃更好些,关键是坚持,坚持下去必然有效.此外要提醒的是,还要注意下肢的锻炼.少年时有个同学,坚持用哑铃锻炼,上身肌肉很发达,但腰肢以下由于缺少锻炼,所以上下肌肉不成比例,人送一绰号"细腰".