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锻炼:下班后去健身是饭前好还是饭后好(多长时间最宜)?
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下班后去健身是饭前好还是饭后好(多长时间最宜)?
问:下班去可能吃饭就会很晚,饭后去是不是还得一小时或两小时以后,时间上怎么安排对身体最有益?
答: 你可以先吃一点,来满足一下饥饿感,但不要吃太多,休息半个小时或1个小时,然后再去健身,我就是这样施行的。我觉得如果空腹去健身,2个小时后,就会觉得非常饿,回到家忍不住吃的更多,那样吸收就更多,还不如不练呢。
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