初练拉丁健身操，练多久合适？练习时，腹部有绞痛感[吃饭后就跑步的那种感觉]是怎么回事

问：练拉丁健身操，练多久合适？练习时，腹部有绞痛感[吃饭后就跑步的那种感觉]是怎么回事？[我是初学者]问题补充：请问anne114:一般初学者一天跳多久最为合适？

答：    肌肉的正常反映建议你每次跳完之后做15分钟左右的拉伸放松这个很重要

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