锻炼是早上好,还是下午好,是饭前呢,还是饭后

问：我现在每天早上去锻炼的,因为我很胖,我是吃好早饭去的,隔的时间不长,这样锻炼好吗?

答：    早上运动最好是空腹运动，最好是6点到8点之间，完了半个小时后再进早餐。由于你比较胖，早餐尽量选择营养丰富的东西但不要吃太多，感觉到不饿即可。下午运动时间尽量选择在4点半到7点前。可以在锻炼前半个小时先吃点东西，然后锻炼后不要吃的太饱。

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