怎样让大腿上松松的肉变得紧实呢？

问：怎样让大腿上松松的肉变得紧实呢？

答：    要想让自已的身体更加健美，，，紧实有弹性，，要有氧和力量结合。。。我也一样，，，属下身偏胖，，肉也不是很紧实，，，，我这个人没什么耐性，，所以跑步坚实下来，，但我用健美操来代替，，如果你没时间去健身房就自已买回一叠，自已在家炼也有效果，，，，，听着音乐蹦蹦跳跳。。在快乐中锻炼很有意思，，而力量训练，，要用蹲起动作，，最好是负重蹲起，，在蹲起时举点重物，，，结合起来很有效果，，，我就是用此方法，，效果显著，，，，只要坚持，，，运动并快乐着。。。。

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