健身前要做那些准备？要注意什么？

问：健身前要做那些准备？要注意什么？

答：    你这是典型的糖供应不足的表现。你如果在6点左右去健身，4点吃个包子没用的，因为没有足够的消化时间，它还不能变成能量。你不如吃一块巧克力，或者吃一个香蕉和一个桃，总之是水果的能量供应最迅速，练习前半个小时吃就足够保障能量供应了。

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