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锻炼:摇呼啦圈对女性的内部器官有什么影响吗?
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摇呼啦圈对女性的内部器官有什么影响吗?
问:摇呼啦圈对女性的内部器官有什么影响吗?
答: 呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的。摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰饥腹饥侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。
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