肚子上长了很多肉，怎么锻炼呀？

问：肚子上长了很多肉，怎么锻炼呀？

答：    你每天去悠呼啦圈`然后躺床上```两只脚慢慢抬起来``维持到15度``可以感觉肚子很用力的感觉```维持10秒``如果不行就5秒``慢慢长起来``然后就是走路和坐的姿势了``如果有椅背的椅子你坐上去可能不自觉的靠上去，然后小腹挺出来，这样慢慢也会增长肉的，只要在走路的时候，坐的时候，时刻注意自己要收腹和挺胸，几个星期效果就会很明显的！~我的肚子就是这样瘦下来的`

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