怎样锻炼腰肌治疗腰疼？

问：怎样锻炼腰肌治疗腰疼？

答：    每天早晨醒来后，爬在床上脸朝下，手脚同时向上抬，这个姿势叫“大雁飞”，只抬脚，手臂不动，叫“小雁飞”。这两种姿势都可以锻炼腰背肌肉。祝你身体健康！

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