我怎样练肌肉最有效果啊？大家说说看。

问：我怎样练肌肉最有效果啊？大家说说看。

答：    短时间锻炼呢并不是我们传统所说的`多做运动`过多的运动`可能会造成身体劳累要适当的运动并且的肌肉也有一个张大的过程并不是几天几十天就可以长得多么多么的大``要适当点``适当的运动适当的食欲`更重要的是去医院拿点药辅助增强肌肉``

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