请问呼啦圈锻炼有效吗？都锻炼什么地方？怎样锻炼最好。谢谢

问：请问呼啦圈锻炼有效吗？都锻炼什么地方？怎样锻炼最好。谢谢

答：    可以肯定的回答你，有效。特别是腰腹部的肌肉能得到很好的锻炼。1、必须天天坚持半小时以上，最好以每次全身出汗为佳。2、必须在饭后1小时才可以转呼啦圈，而且要左右都转差不多的圈数。3、如你想快速的减腰腹部肌肉的话，你可以在腰腹部缠上保鲜模这样会达到事半成倍的效果。4、注意事项：如只朝一个方向旋转的话容易得肠扭结，是会很疼的，需到医院去。祝你有个健康而苗条的身材。

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