锻炼长肌肉的原理是什么？

问：锻炼长肌肉的原理是什么？

答：    原理很简单,就是通过锻练刺激肌肉,使肌肉纤维破坏,再通过增加营养和休息,再使肌肉重新生长,循环往复.但注意要有足够的重量刺激.

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