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锻炼:关于锻炼胸肌的问题
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关于锻炼胸肌的问题
问:关于锻炼胸肌的问题
答: 做俯卧撑,开始先用手扶着床沿做,每天3组,每组20个,2周后加到每组30个,2周后别扶着床沿了,直接在地上做,再过2周开始脚垫东西.
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