问：每天坚持做仰卧起坐,真的能使腹肌得到锻炼,使小腹脂肪减少吗?为什么?望指教.
答： 没太大用。这是由人体自身特点所决定的。脂肪是人体所储存的一些用于应急的能量，男性的脂肪多储存在腰腹部，而女性一般储存在臀部和大腿。虽然这些部位多一些，但全身总体的脂肪储存还是比较平均的。腹肌是比较小的肌肉，它们只有在人的体脂含量比较少时才能显现出来，因为脂肪会把腹直肌的缝隙填平。不管你怎么做仰卧起坐，身体都会从全身调动能量来供给需要，而不是仅从腹部调动，所以效果不会太明显。当然单单训练也能使腹肌发达起来,当腹直肌变大突出时,也会使它们显得更明显一些的。但是，这样做的副作用就是腹部与会相应地突出一些，除了健美运动员，大多数人都不会喜欢这样的体形。所以说，单单只练腹肌而乎略全身的训练是不正确的，只有把力量训练和有氧训练结合起来才能有好的效果，而且不能太心急。我是健身教练，请相信我。谢谢，祝你好运！