饭前健身好还是饭后好？

问：饭前健身好还是饭后好？

答：    饭前一小时与饭后一小时健身最好。饭前一小时健身是避免健身后使身体各部位活动恢复正常与饭后一小时使胃排空，这样做健身活动不会对身体有伤害作用。

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