健身饮食~

问：健身饮食~

答：    长肌肉好像不能做太久的运动，要少次数大重量的练习！一次10组每组每个动作8次！我听早安中国说的！运动前2小时不要吃东西！运动后也要求少盐少油的饮食！最好问问健身房的肌肉型人士，他们毕竟有经验，然后找出最适合自己的健身方式

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