问：补钙最理想的时间是什么时候？白天？晚上？饭前？饭后？摄取量过大或过小有无影响？
答： 人们普遍习惯于早晨补钙，其实这是一个误区，真正补钙的最佳时机是晚上。那么，服用钙剂又为什么宜选择晚间呢？专家解释说，首先因为补钙不宜集中在一个时间段。按照通常的生活习惯，我们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富钙食品，所以，服用钙剂不必再选择早晨。另外一个重要的原因是，按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内，血钙最低。这时一些敏感人群，如孕产妇、老年人就会表现为夜间腿部抽筋等缺钙现象。因此，服用钙剂选择在晚餐后即服，利用率最佳。祝你
健康！ screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">